Testeaza nivelul tau de stres

PROFILUL REACTIEI TALE LA STRES

Te invitam sa contribui la urmarirea nivelului de stres in randul angajatilor din Romania, prin completarea chestionarului de mai jos care dureaza 10min.

Vei primi interpretarea imediat dupa finalul completarii chestionarului, si vei afla care este nivelul tau de stres. Iti dorim o zi echilibrata.

1. Iau cel putin o data pe zi o masa calda, echilibrata caloric.
2. Dorm 7-8 ore pe noapte de cel putin patru ori pe saptamana.
3. Dau si primesc afectiune in mod regulat.
4. Am in jurul meu cel putin o persoana in care am incredere.
5. Fac exercitii fizice pana la transpiratie de cel putin doua ori pe saptamana.
6. Fumez putin (maxim jumatate de pachet de tigari pe zi) sau deloc.
7. Consum bauturi alcoolice in mai putin de 5 zile pe saptamana.
8. Am o greutate normala in raport cu inaltimea.
9. Am un venit care imi asigura necesitatile de baza.
10. Credinta religioasa imi da putere.
11. Particip in mod regulat la activitati social-culturale.
12. Am un cerc de prieteni si cunostinte.
13. Sunt sanatos (inclusiv vad bine, aud bine, am dintii sanatosi).
14. Sunt in stare sa vorbesc deschis despre propriile stari cand sunt trist sau suparat.
15. Discut regulat cu cei din familie despre problemele casnice, treburile casei, bani.
16. Am unul sau mai multi prieteni carora ma pot confesa in probleme personale.
17. Ma distrez cel putin o data pe saptamana.
18. Sunt in stare sa-mi organizez eficient timpul.
19. Beau mai putin de 3 cesti de cafea, ceai, cola, pe zi.
20. In timpul zilei am momente in care ma relaxez.
21. Mainile imi sunt reci si umede.
22. Simt o tensiune (apasare) in jurul capului.
23. Imi simt gatul intepenit si ma doare cand misc capul.
24. Simt o durere in partea de jos a spinarii.
25. Simt ca nu am suficient aer.
26. Muschii pieptului sunt incordati.
27. Ma simt ametit si imprastiat.
28. Imi simt maxilarele inclestate si/sau scrasnesc din dinti.
29. Am crampe si dureri la somac.
30. Am de multe ori senzatia ca imi creste tensiunea.
31. Ma supar pentru orice nimic.
32. Am dificultati sa-mi amintesc nume, adrese, etc.
33. Ma simt deseori trist, deprimat.
34. Nu-mi amintesc ce-am citit.
35. Imi tot spun ce-ar trebui sa fac, dar nu fac.
36. Imi amintesc esecurile dar uit repede succesele.
37. Simt ca nu ma pot debarasa de obiceiurile rele.
38. Ma simt obosit si epuizat.
39. Ma simt responsabil pentru lucrurile rele care se intampla altora.
40. Ma irita cand planurile mele nu se finalizeaza.
41. Strig la altii fara motiv.
42. Ma simt tulburat cand sunt intre oameni straini.
43. Am dificultati sa spun altora ce doresc.
44. Ma simt jenat cand sunt laudat de altii.
45. Ma simt instrainat de familia mea.
46. Prietenii mei par a avea mai mult succes decat mine.
47. Nu stiu niciodata cum sa reactionez fata de oamenii agresivi.
48. Ma simt nelinistit in legatura cu modul in care ceilalti imi percep reactiile.
49. Am dificultati in exprimarea diferentelor de opinie fata de altii.
50. Sunt nerabdator cu ceilalti oameni.
Date personale
Va rugam selectati o optiune
Va rugam selectati o optiune
Va rugam selectati o optiune
Va rugam selectati o optiune
Va rugam selectati o optiune
Va rugam selectati o optiune
Va rugam selectati o optiune
Trimite chestionar
Sunt intrebari in chestionar la care nu ati raspuns