• Resurse

    Resurse

    “Cunoasterea este prin ea insasi putere.” Francis Bacon

    Investim alaturi de voi in cunoastere si educatie, va ajutam sa construiti in fiecare zi la implinirea voastra.
    Cuvintele de ordine sunt: impact, inedit, noutate si valoare.

  • 1
Articole

Meditatia in viata copiilor

pexels-photo.jpg

Este un mit sa spunem faptul ca perioada copilariei este un timp lipsit de griji. Copiii se confrunta cu multe temeri, cum ar fi: teama de intuneric, teama de monstri, frica de abandon, teama de viitor, frica de a nu fi suficient de bun etc. Prin instruirea tinerilor sa se concentreze pe un singur gând, sunet sau respiratie, meditatia ii sprijina sa ramana prezenti in acel moment, in care sunt in siguranta. Meditatia ii poate ajuta pe copiii sa stea departe de ceea ce le este teama de si aproape de un loc in care au putere si control asupra vietii lor.

 Meditatia ajuta tinerii sa trateze tulburarile adolescentei, prin echilibrarea emotiilor conflictuale si gestionarea stresului. Meditatia intareste acceptarea de sine, construieste increderea, iar adolescentii declara ca sunt mai capabili sa faca fata presiunii, ca urmare a practicii meditatiei.

Tehnicile de meditatie concepute pentru copii ii ajuta sa se concentreze, astfel incat sa se poata concentra mai bine asupra temelor. Artele martiale, yoga si alte tehnici care implica miscari constiente sunt deosebit de eficiente pentru a ajuta elevii sa se relaxeze si sa se concentreze. Fara a fi surprinzator, s-a demonstrat ca meditatia imbunatateste performanta elevilor in mediul academic si in sport.

La un nivel mai subtil, copiii invata rabdarea, bunatatea, acceptarea si generozitatea din meditatie. Meditatia intareste relatia copiilor cu sinele lor intern, conexiunea minte/ corp si dezvoltarea propriei personalitati - toate acestea facandu-i mai capabili sa duca vieti mai pozitive si sa faca alegeri mai bune pentru ei insisi.

Iata 5 beneficii ale meditatiei in randul copiilor:

  • Valorificarea mintei „maimuta”

Natura mintii, atunci cand sub conditii de stres, este sa sara de la un gand la altul exac ca o maimuta. Daca exista tensiune, atunci mintea nu poate fi calma.

Ati observat faptul ca tinerii sunt atrasi de gadgeturi si tehnologie, asa cum noi nu am fost niciodata in tinerete? Ei sunt provocati sa gandeasca si sa raspunda mai repede decat oricand. Au capacitatea de a lua informatii in megabiti, de a juca jocuri de viteza si imaginație, de a naviga si de a raspunde la o comunicare constanta online.

In plus fata de aceste abilitati, probabil ca ti-ai dori ca si copilul tau sa aiba capacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru. Ai dori sa fie capabili sa rezolve probleme complexe si sa isi duca proiectele la finalizare.

Ce putem face pentru a le insufla acest lucru?

Raspunsul este meditatia. Creativitatea copilului tau va curge cel mai bine atunci cand mintea va fi eliberata de cerintele tensiunilor si stresului. Meditatia le ofera o odihna sanatoasa din "mintea maimutelor", astfel incat acestea sa poata functiona mai eficient si mai clar.

  • Pregatirea pentru provocarile pubertatii

Daca ai un copil adolescent, probabil ca ai constatat faptul ca au emotii puternice si ca sunt usor de influentat de societatea din jurul lor.

Meditatia ofera adolescentilor acces la un sentiment de stabilitate si securitate interioara. Le permite acestora sa inteleaga intelepciunea interioara pentru a-i ajuta sa ramana centrati si puternici atunci cand au loc schimbarile hormonale din organism.

  • Gestionarea stresului pentru succesul academic

Ai observat ca atunci cand esti complet absorbit in a face ceva, cum ar fi sa te joci cu un copil sau sa privesti un apus frumos, mintea nu este ingrijorata, suparata sau anxioasa? Cand mintea este calma, corpul este relaxat si in acest fel corpul urmeaza mintea. Daca mintea este lipsita de tensiune, ar functiona la cote maxime pentru performanta, iar corpul ar fi sanatos. Nu asta vrei pentru copilul tau?

Cati copii vezi incruntati si stresati in timpul studiilor? Umerii lor devin stransi, vederea se inrautateste, iar problemele de sanatate incep sa se dezvolte. In mod ideal, toti speram ca si copiii nostri sa aiba capacitatea de a progresa in viata, de a rezolva probleme complexe si de a gandi creativ.

Meditatia ofera copiilor libertatea de a sta departe de efectele negative ale stresului si permite mintii sa fie proaspete si inspirate. Ii da un mod de gandire expansiv si relaxat, care poate ajuta la creativitate si claritate.

  • Sustinerea dezvoltarii emotionale sanatoase

Copilul tau are emotii puternice cum ar fi frustrarea sau frica? Este comuna, prin etapele de dezvoltare pentru copii, sa aiba tantrum-uri si lacrimi. Vrem ca ei sa navigheze cu usurinta de aceste faze fara prea multa primejdie.

Copiii se simt adesea frustrati sau iritabili atunci cand lucrurile devin dificile, deoarece nu au invatat inca virtutea rabdarii. Un copil ar striga si ar plange pentru o jucarie in timp ce un școlar se va opune daca i se va spune sa faca ceva ce nu ii place.

Depasirea fricii este o alta provocare pentru copii, pe masura ce cresc in aceasta lume cu ritm rapid. Temerile, cum ar fi faptul ca nu sunt acceptati in comunitate si nu au prieteni, precum si temerile primare ale mortii sau pierderea celor dragi, pot destabiliza copiii. Stabilitatea emotionala este esentiala pentru cresterea armonioasa a unui copil.

Meditatia le permite copiilor sa se intoarca la ritmul lor natural si ii ajuta sa faca fata emotiilor frustrarii si fricii. Ajuta la echilibrarea intregului sistem prin sustinerea dezvoltarii emotionale si ofera odihna mintii, astfel incat sa nu fie coplesiti de sentimentele lor puternice.

  • Atingerea intregului potential

Prin meditatie, copiii pot descoperi ca exista mult mai mult potential in viata lor, ca stresul din viata lor reprezinta probleme minore pe termen scurt si ca acestea pot atinge un succes dincolo de visele lor.

Copilul de azi va deveni liderul viitorului si va trebui sa fie centrat, ganditor lateral puternic. Cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru a-i sprijini sunt incurajarea acestora de a practica meditatia si de a accesa potentialul neexploatat din interior.

Pentru a afla mai multe despre acest subiect sau despre cum poti organiza evenimente pentru copii si angajati la birou, lasa-ne un mesaj la [email protected]. Aici puteti gasi mai multe idei de activitati well-being pentru echipa ta.

„Copiii descopera totul in nimic. Adultii nu gasesc nimic in toate.”

Giacomo Leopardi

Alexandra Tudor, WLB Project Manager

Dynamic Human Resources

Inscrie-te la newsletter

Urmatoarele evenimente

 
wlb-date

dynamic